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秋冬温度低、欢腾干燥，一些东谈主除了手脚冰凉，还容易出现便秘、长口疮、嗓子疼等上火症状。

躯壳明明怕冷，为什么还会“上火”？

采访大众，告诉你哪些怕冷体质的东谈主容易上火，并教你几个体式对症改善。

受访大众

江西省中病院呼吸与危重症医学科主任中大夫 万丽玲

北京老年病院中医科副主任大夫 李金辉

怕冷，为什么反而会上火？

手脚相同冰凉、夏天不敢穿单衣、春秋棉衣不离身……这可能是怕冷的东谈主常有的搅扰。

在中医看来，有两种怕冷体质的东谈主，更容易出现上火症状。

阳郁体质（内热）

这类东谈主体内不缺阳气，但阳气郁积在体内，不可到达作为，昆仲不温，称为“阳郁”。

发达为固然手脚冰冷，但体内又有内热，出现便秘、口疮、身上起包等各式上火症状，也会有腹痛、泄利下重、胁肋胀闷、脘腹难熬等不适。

此外，阳郁体质与情志相干密切，这类东谈主大多抑郁蹂躏、容易暴躁、相同嗅觉疲劳。

阳郁体质的东谈主，饮食注意不宜温补，以免内热过盛。多作念判辨是改善阳郁体质的好体式。

阴虚体质

传统医学觉得，“阳虚则寒，阴虚则热”，阴虚生内热，那为什么阴虚者也会出现手脚冰凉、怕冷等发达？

因为阴虚者阴液不及，日久影响阳气化生，也可引起阳气不及，也等于中医所说的阴损及阳。

另外，阴液不及影响血液化生，亦可出现血虚，导致气虚，气虚不可暖和作为，出现手脚冰凉。

这种“怕冷”体质相等独特，固然手脚冰冷，但舌象却发达为舌红少苔，常见咽喉干痛、口腔溃疡等情况，辨证属于阴虚火旺。

日常生存中，可选工具有温经散寒作用的草药睡前泡脚。但此类手脚冰凉怕冷根柢原因在于阴虚，火旺者可短期服用知柏地黄丸，待虚火消退，燕服六味地黄丸滋养肾阴。

手脚冰凉的东谈主，大多是“内寒”

除了上述两种体质，手脚冰凉而且怕冷的东谈主，更大宗的是阳虚体质（内寒）。

这类东谈主畏寒怕冷、作为不温，平素穿得较厚，可爱喝滚水、吃热食，相同精神衰颓、体倦乏力，行为容易出汗，面色发白，消化不良，大便多溏稀不成形、小便清长，舌色淡（胖大有齿痕）。

阳虚体质东谈主群多以心肾阳虚、脾肺虚寒者多见。

心阳不及者，多畏寒肢冷伴见心悸怔忡、胸闷气短，致使下肢水肿、心绞痛发作、唇色紫暗；

肾阳虚者，多畏寒肢冷伴有腰膝酸冷、精神衰颓、大便溏薄，致使小便不利、尿少腿肿；

脾阳虚多伤及胃，并称“脾胃虚寒”，最为常见，畏寒肢冷兼食欲衰颓、腹胀满闷、喜温喜按、大便溏稀；

肺阳虚，常称为“肺气虚寒”，多畏寒肢冷兼咳嗽气短、声低懒言、痰如白沫、自汗、容易伤风。

体质虚寒的东谈主，幸免寒凉食品毁伤阳气，多进食具有温补作用的食品，如羊肉、鸡肉、葱姜、韭菜等。

秋冬这么吃，暖身且“熄灭”

秋冬饮食多为暖锅、羊肉等肥甘可口等食品，宽裕热量散不出去，容易出现口腔溃疡、脸上冒痘、大便欠亨、咽喉肿痛等上火发达。

给民众先容几种饮食“熄灭”的体式：

1喝汤降火

每周喝2~3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤，天气若过于干燥，还不错吃些梨、莲藕、芋头，以润燥降火。

2温凉混补

适应吃些羊肉萝卜汤，白萝卜是凉性的，羊肉是温补的，一谈吃既能起到补的作用，而且不上火。

若是是阴虚火旺，需要剿袭滋阴降火的体式。萝卜、海带、淮山药、银耳等食材皆有不同过程的养阴作用，不错适应炖汤喝。

3清淡饮食

天冷时东谈主的食欲大增，克己力较差者不自发地吃许多，以至于超出脾胃运化的能力，积蓄增加也会导致上火。这种情况，通过清淡饮食、多喝水、多吃蔬果等方针就可快速缓解。

需要教导的是，上火时不提议自行吃清热解毒的药物，如金银花、薄荷、黄连等，这些药物寒性较大，不明晰自躯壳质下盲目服用，反而导致阴阳均衡失调，使机体抗病能力下跌。