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十月提议少吃凉食,多吃4谈下饭热菜,开胃下饭,卵白质高

发布日期:2024-11-07 13:23    点击次数:185

十月提议少吃凉食,多吃4谈下饭热菜,开胃下饭,卵白质高

一、黄焖鸡

材料:鸡肉 500克(最佳采选鸡腿肉);土豆 1个;生姜 3片;大葱 1根;干辣椒 适量(把柄口味诊疗);八角 2颗;料酒 适量;酱油 适量;盐 适量;鸡精 适量;食用油 适量;水 适量

才调:

1. 准备材料:将鸡肉切成块,土豆去皮切成块,生姜切片,大葱切段,干辣椒剪成小段备用。

2. 腌制鸡肉:将切好的鸡肉放入碗中,加入料酒、盐和酱油,搅动均匀,腌制约20分钟,使其入味。

3. 热锅凉油:在锅中倒入适量食用油,加热至五成热时,加入姜片和干辣椒炒香。

4. 煸炒鸡肉:将腌制好的鸡肉放入锅中,翻炒至名义微微焦黄,出香s8.naimoguan.ORG味。

5. 加入调料:放入八角,再加入适量的水(没过鸡肉即可),大火煮沸后转中小火炖煮15分钟。

6. 添加土豆:将切好的土豆块放入锅中,不息炖煮10分钟,直到土豆变软,汤汁收浓。

7. 调味完成:终末把柄口味加入鸡精和盐调味,轻轻搅动均匀后,盛出装盘,即可享用。

温馨教唆:

(1) 选材要崭新:选拔崭新的鸡肉和土豆,能进步菜肴的口感和养分。

(2) 抵制火候:炖煮时火候要掌捏好,幸免鸡肉过老,影响口感。

(3) 调味天真:不错把柄个东谈主喜好,适量增多辣椒或其他香料,以增添风仪。

二、丝瓜牛肉汤

材料:丝瓜 1根;牛肉 200克(切片);生姜 3片;大葱 1根(切段);料酒 适量;盐 适量;鸡精 适量;净水 适量;食用油 适量

1. 准备材料:丝瓜去皮切片,牛肉切薄片,用刀背轻轻拍打,使其更嫩,备用。

2. 腌制牛肉:将牛肉片放入碗中,加入适量的料酒、盐和小数淀粉,搅动均匀,腌制约15分钟。

3. 热锅凉油:在锅中倒入适量食用油,加热后放入生姜片和葱段炒香。

4. 煸炒牛肉:将腌制好的牛肉片放入锅中,快速翻炒至变色,盛出备用。

5. 熬汤底:在锅中加入适量净水,放入炒过的牛肉,再加入丝瓜片,待水开后撇去浮沫。

6. 炖煮:转小火,不息煮10分钟,让牛肉和丝瓜充分入味。

7. 调味完成:终末加入适量的盐和鸡精调味,轻轻搅动均匀,盛出装碗,即可享用。

(1) 牛肉选拔:选拔带一丝瘦肉和肥肉的牛肉,口感更佳。

(2) 丝瓜处分:丝瓜容易熟,不要煮太久,以保持高昂的口感。

(3) 腌ul.gdzwhb.ORG制本事:牛肉腌制本事不错稳健蔓延,以增多风仪和嫩度。

三、香辣花蛤

材料:花蛤 500克;大蒜 4瓣(切末);生姜 3片(切丝);青红椒 各1个(切圈);食用油 适量;盐 适量;生抽 适量;老抽 适量;辣椒粉 适量;料酒 适量;葱 1根(切段);香菜 适量(可选)

1. 清洗花蛤:将花蛤放入净水中,加入小数盐,浸泡约30分钟,让其吐沙。然后用活水冲洗干净,备用。

2. 准备调料:将大蒜切末,生姜切丝,青红椒切圈,葱切段,香菜切碎(要是使用)。

3. 热锅凉油:锅中倒入适量食用油,加热至油热。

4. 炒香配料:放入切好的大蒜末和生姜丝,翻炒出香味。

5. 加入花蛤:将清洗干净的花蛤倒入锅中,快速翻炒均匀,随后加入适量的料酒,匡助去腥。

6. 调味炒煮:加入盐、生抽、老抽和辣椒粉,不息翻炒约3-5分钟,直到花蛤启齿。

7. 终末点缀:撒入青红椒圈和葱段,再次翻炒均匀,终末不错撒上香菜提香,即可盛出装盘。

(1) 清洗花蛤:浸泡时加盐能灵验匡助花蛤吐沙,确保口感更佳。

(2) 炒制本事:花蛤启齿后就不错了,过长本事会影响肉质的鲜美。

(3) 辣度调度:把柄个东谈主口味诊疗辣椒粉的用量,不错添加崭新的红辣椒增添色调。

四、酱鸭

材料:鸭子 1只(约1.5公斤);生姜 1块(切片);大葱 2根(切段);八角 2颗;桂皮 1根;香叶 2片;料酒 适量;生抽 适量;老抽 适量;冰糖 适量;盐 适量;净水 适量

1. 处分鸭子:将鸭子清洗干净,去除内脏和过剩脂肪,沥干水分。

2. 腌制鸭子:在鸭子名义均匀抹上盐,放入生姜片、葱段、料酒,腌制30分钟,匡助去腥。

3. 准备酱汁:在锅中加入适量食用油,放入冰糖,小火炒至糖熔化并呈现淡褐色,再加入生抽、老抽翻炒均匀。

4. 焯水:将腌制好的鸭子放入开水中焯水,焯至名义变色后捞出,冲洗干净,沥干备用。

5. 煮鸭子:在锅中加入充足的净水,放入焯过水的鸭子,加入八角、桂皮、香叶和腌制时剩下的姜葱,再加入刚才准备的酱汁,煮沸后转小火。

6. 慢炖入味:盖上锅盖,小火慢炖约1小时,直到鸭肉熟透且入味,本事不错把柄需要翻面。

7. 收汁:终末通达锅盖,转大火收汁,直到汤汁众多,将鸭子捞出,晾凉后切块装盘。

(1) 腌制本事:腌制本事可把柄个东谈主口味诊疗,腌制本事越长,滋味越入味。

(2) 焯水:焯水不仅不错去腥,还能让鸭子的皮愈加紧致,口感更佳。

(3) 糖色掌捏:炒冰糖时要正经火候,不要炒糊,以免影响制品的模式和滋味。

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发布于:辽宁省